|
53.9
23.4%
|
53,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1389 kcal
|
Fett: 43,81g | Eiw: 93,38g | Kohlh: 159,48g.
Frühstück: 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）, Costco 酪梨醬, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 法國麵包. Mittagessen: 白飯, 甜椒, 紅蘿蔔, 清蒸或水煮蝦, 萵苣, 小黃瓜, 水煮肉片, 7-11 茶葉蛋, 櫛瓜, 大頭菜, 炒高麗菜, Yamazaki 煙燻雞肉捲. Abendessen: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 安麗 代餐飲品, 安麗 優質蛋白素, Costco 無調味綜合堅果, 蘋果（去皮）, 芭樂. Snacks/Sonstiges: 拿鐵咖啡. mehr...
|
|
1645 kcal
|
Bewegung:
走路自行車 - 1 Stunde und 38 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sasamichia's Gewichtsverlauf
|