Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2019
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63,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1047 kcal
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Fett: 30,19g | Eiw: 63,11g | Kohlh: 108,64g.
Frühstück: Мёд, Йогурт Домашний, Модест Творог 5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Картошка Тушеная. Abendessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Алтайская Буренка Молоко 2,5%, Роллы Темпура, Тануки Окинава Ролл, Роллы Филадельфия, Капучино. mehr...
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2348 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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kovesh-kova's Gewichtsverlauf
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