Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2019
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104 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 51,97g | Eiw: 95,73g | Kohlh: 80,96g.
Mittagessen: Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Sate Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Jambu Air. mehr...
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3249 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 4 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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ncachica's Gewichtsverlauf
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