Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2019
|
104,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2687 kcal
|
Fett: 100,51g | Eiw: 255,02g | Kohlh: 187,28g.
Frühstück: Banan, Pomarańcze, Lidl Ogórek Kiszony, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Jana Twaróg Wędzony z Pieprzem Ziołowym i Czosnkiem, Orzechy Brazylijskie, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko. Mittagessen: OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Abendessen: Jabłko, Pikok Boczek Parzony, Czerwona Kapusta, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Warmia Wołowina Wolno Gotowana, Rolnik Chrzan Tarty, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Piątnica Śmietana 12%, Koncentrat Pomidorowy, Bulion z Kury/Kurczaka, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Sonstiges: Wedel Czekolada Gorzka 80%. mehr...
|
|
4061 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|