Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2019
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53,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1677 kcal
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Fett: 31,48g | Eiw: 142,84g | Kohlh: 210,47g.
Frühstück: Pisang, BSN Syntha-6 Isolate, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), BSN Syntha-6 Isolate, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Selada Daun Hijau, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Mentimun (Kupas), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Selada Daun Hijau. Snacks/Sonstiges: Pisang, Pepaya, Durian, Kue Nastar. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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