Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2019
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70,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2401 kcal
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Fett: 128,85g | Eiw: 106,06g | Kohlh: 198,43g.
Frühstück: Thee, Espresso, AH Roomboter Ongezouten, AH Zaanse Snijder Volkoren, Bio Today Organic Coconut Sugar, Nutella Hazelnootpasta, Knoflooksaus, Kip Kebab, AH Melange Salade Mix. Mittagessen: AH Elstar Appel, AH Pitloze Witte Druiven, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Walnoten, Lidl Griekse Yoghurt 2%, AH Verse Jus D'orange, Gebakken Ei, Coop Runder Hamburger. Abendessen: Olijfolie, AH Rundergehakt Mager, AH Mexicaanse Roerbakgroente. Snacks/Sonstiges: Lindt Pure Chocolade 70%, Santa Maria Taco Shells, Chiquita Banaan. mehr...
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2645 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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