Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2019
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63 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1922 kcal
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Fett: 105,05g | Eiw: 57,32g | Kohlh: 192,00g.
Frühstück: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Окей Печенье Песочное с Джемом, Чай, Салат Овощной с Маслом, Жареное Яйцо, Гранат. Mittagessen: Помидор Соленый, Каждый День Зефир Ванильный, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Котлеты Домашние Капустные, Овощное Рагу. Abendessen: Кефир 2,5%, Сметана 20%, Обычные Блины. Snacks/Sonstiges: От Мартина Семечки с Морской Солью, Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай Несладкий, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. mehr...
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2043 kcal
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Bewegung:
Putzen - 20 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Kochen - 40 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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Л@сточк@'s Gewichtsverlauf
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