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Gpp gain weight untuk memperbaiki metabolism. Selama ini makan under BMR yg merusak metabolisme. Mulai hr ini makan di BMR, progress 10 hari smg ada hasil💪
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61,9 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1316 kcal
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Fett: 47,94g | Eiw: 66,89g | Kohlh: 160,86g.
Frühstück: Buah Naga, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Mittagessen: Alpukat, Margarin, Opor Ayam, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Putih Telur Matang, Roti Panggang Putih. Abendessen: Pempek. Snacks/Sonstiges: Kelapa Kering, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan), Lupis, Pisang Goreng, Teh Manis. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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friskafrilisia's Gewichtsverlauf
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