Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2019
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92,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2245 kcal
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Fett: 43,93g | Eiw: 153,98g | Kohlh: 302,66g.
Frühstück: Egg White, Oats, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Mixed Vegetables, Jasmine Rice (Cooked). Abendessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Jasmine Rice (Cooked), Woolworths Mixed Vegetables, Woolworths Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Plum, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN Pro Protein Bar, Egg White, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Woolworths Plain Rice Cake, Plum, Golden Delicious Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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