Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2019
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83,9 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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912 kcal
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Fett: 25,36g | Eiw: 19,11g | Kohlh: 144,55g.
Frühstück: 7 Stars Energy Drink, Coffee. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Pick n Pay Instant Oats, Five Roses Tea. Abendessen: McCain Mixed Vegetables, Potato, Brown Rice, Power Play Sugar Free, Popz Butter Popcorn, Nestle Milo Milk Chocolate. Snacks/Sonstiges: Five Roses Tea. mehr...
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2409 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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