Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2019
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64,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 55,63g | Eiw: 96,85g | Kohlh: 146,65g.
Frühstück: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Просто Мёд, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Mittagessen: Простоквашино Кефир 2,5%, Желудки Куриные, Капуста Тушеная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Abendessen: Картофель Тушеный с Мясом, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Акконд Конфеты Отломи, Каждый День Зефир Ванильный, Вареное Яйцо, Беринг Шпроты Крупные в Масле. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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seray.mishka's Gewichtsverlauf
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