zibalova19760303's Notizen, 03 Feb 19

Начала худеть с 8 декабря. Сбросила за два месяца 10 кг. Мучила себя диетами жестко. До ужаса! Сюда пришла 3 февраля с весом 80 кг. Учусь кушать по человечески.

90,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 27,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1148 kcal

Fett: 38,59g | Eiw: 85,51g | Kohlh: 122,57g.   Frühstück: Щедрые Хлебец Ржано-Пшеничный с Семенами Кунжута, Сыр Моцарелла, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Соленые Огурцы с Укропом, Капуста Тушеная, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Гречневая Каша. Abendessen: Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яблоко. mehr...