Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
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53,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 49,34g | Eiw: 93,74g | Kohlh: 157,03g.
Frühstück: 安麗 DORIAN 特級冷壓橄欖油, 萵苣, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 全聯 全麥吐司, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番茄. Mittagessen: 雞胸肉（不吃皮）, 酸菜, 炒空心菜, 炒高麗菜, News & market 有機花生醬（顆粒原味）, 安麗 BodyKey莓果口味, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Abendessen: 新鮮豬肉香腸, 甜椒, 芥蘭, 四季豆, 炒綠豆芽, 雞胸肉, 清蒸鱸魚, 家樂氏 (Kellogg's) Special K草莓穀片. Snacks/Sonstiges: 林鳳營 全脂鮮奶. mehr...
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2246 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 6 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 2 Minuten, 羽毛球 - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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