Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
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92,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1872 kcal
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Fett: 42,51g | Eiw: 125,31g | Kohlh: 240,46g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Oats, Egg White. Mittagessen: USN Pro Protein Bar (40g), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Mixed Vegetables, Jasmine Rice (Cooked), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Sonstiges: Plum, Mixed Nuts, Woolworths Plain Rice Cake, Golden Delicious Apples, Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, Woolworths Plain Rice Cake, Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Plum, Tuna in Water (Canned). mehr...
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3360 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Stepper - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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