Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
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65,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1917 kcal
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Fett: 60,85g | Eiw: 125,72g | Kohlh: 222,04g.
Frühstück: Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Zuegg Marmellata di Arance 100% da Frutta, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Panini di Grano, Noci, Spinaci Cotti (da Freschi), Hamburger di Pollo, Coop Hamburger di Vitello, Pomodori. Abendessen: Conad Grana Padano, Poiatti Pasta, Sette Giorni Minestrone di Verdure Fresche. Snacks/Sonstiges: Mandorle, Castagnole, Banana, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Myprotein BCAA, Myproteyn Impacty Whey Protein Elite, Myprotein Omega 3, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio. mehr...
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2955 kcal
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Bewegung:
Spinning - 40 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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giuseppemar1963's Gewichtsverlauf
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