Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
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84,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1693 kcal
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Fett: 61,18g | Eiw: 117,13g | Kohlh: 139,46g.
Frühstück: AH Spinazie Vers, Body & Fit Smart Protein, Body & Fit Omega 3, Chia & Flaxseed Mix, AH Avocado Eetrijp, Chiquita Banaan. Mittagessen: AH Cocktail Garnalen, AH Provençaalse Wokgroente. Abendessen: Arla Skyr Naturel, Zoete Aardappel, Gekookt Ei, AH Biologische Zalmfilet, AH Groene Asperges. Snacks/Sonstiges: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Tortilla Chips (Naturel), Cabernet Sauvignon, Cappuccino, Kiwi, AH Geschrapte Worteltjes, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond. mehr...
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2456 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Crosstrainer - 11 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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JasmijnZwang's Gewichtsverlauf
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