Хм... и снова качели, походу 2050 многовато для дефицита
|
66 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1969 kcal
|
Fett: 82,25g | Eiw: 139,96g | Kohlh: 173,43g.
Frühstück: Овсяная Каша на Молоке, Банан, Том Арахисовая Паста Нейтральная. Mittagessen: Котлеты (Мои), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры. Abendessen: Салат с Кукурузой, Капустой и Ветчиной (Мой), Свиная Корейка (Вырезка), Уха. Snacks/Sonstiges: Манго, Славия Сыр Чеддер, Ятрань Шинка Юбилейная, Ашан Хлеб Кампань, Яблоко Семеринка. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
Kommentare
когда понимаешь это нормально что заливает, надо остаться на том же калораже не меньше недели и тогда делать выводы много или мало...200 это вообще не показатель, у меня во время разгона в районе кило вес прыгал туда сюда, а потом шёл в низ.
А вы хотите что организм за день перестроился🤷🏼♀️
терпение и еще раз тепрепени 😉
удачи
21 Feb 19 vom Mitglied: bamblond
|
я б даже 2 недели посоветовала калораж не трогать пока. замеры делали? стоят или уменьшения, или прибавка? разгон без замеров не делают, так как вес может стоять или расти немного, а объёмы уменьшаться. а через некоторое время вода сливается и бывает минус от 500 г до 1500 г.
и не паниеуйте.
только если вес будет продолжать расти на протяжении 2-3 недели на таком калораже, только лишь тогда опустите.
21 Feb 19 vom Mitglied: solnishko94
|
и ещё хочу добавить... не ждите ровненькой картинки похудения. НИКТО не худеет и не набирает линейно. Качели были, есть и будут в весе. И от этого зависит много факторов: не выспалась>выспалась, наполненность кишечника и мочевого пузыря, женская цикличность гормонального фона, смотря что сьела- залили или слита воду, крепатура .... и тд и тп.
хочется более ясную картинку- делай взвешивания каждый день, потом выводи в конце недели средний показатель веса и тогда отмечай.
21 Feb 19 vom Mitglied: solnishko94
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cristiysha's Gewichtsverlauf
|