Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2019
|
75,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1065 kcal
|
Fett: 32,92g | Eiw: 58,96g | Kohlh: 126,96g.
Frühstück: Barra de Cereal, Café, Pietrán Jamón Premium, PAN Harina de Maíz Blanco . Mittagessen: Mandarinas, Papa Cocida, Taeq Vinagreta de Mango, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo a la Parrilla. Abendessen: Ensalada de Aderezo Italiano (Baja en Calorías), Tortilla de Trigo Entero, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida. Snacks/Sonstiges: Diety Flan, Gel'hada Gelatina Light, Sandía. mehr...
|
|
2351 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elenakerl's Gewichtsverlauf
|