Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2019
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59,3 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2390 kcal
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Fett: 107,81g | Eiw: 90,61g | Kohlh: 219,47g.
Frühstück: Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебец, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Mittagessen: Тыквенные Семечки, Свинина, Рагу овощное, Куриное Филе, Сэн Сой Фунчеза, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Морковь, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Окей Багет Луковый, Молочная Благодать Квас, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Окрошка, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Sonstiges: Lay's Чипсы, ESSA Пиво. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 25 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Linaslinas's Gewichtsverlauf
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