|
Пока ничего не понимаю, объемы либо подросли, либо такие же. По ккал стабильно 1630 4 дня стараюсь выдерживать. Надеюсь, это водичка залила меня 😀 ибо вес не особо волнует, хочется по объемам уменьшиться. Эту неделю и следующую выдерживаю планку и тогда уже буду делать выводы, если объемы не снизятся. Постараюсь раньше времени не паниковать, а анализировать. Может, организм просто адаптируется к этой калорийности. В зал уже недели 3 не хожу, пока буду разбираться с коленями.
|
78,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 23,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1619 kcal
|
Fett: 64,07g | Eiw: 100,85g | Kohlh: 156,39g.
Frühstück: Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Сахар, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Мясницкий Ряд Шейка Московская. Mittagessen: Свинина Запеченая, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Макароны Отварные. Abendessen: Бон Пари Суфле, Пиканта Кленовый Сироп, Яйцо Куриное, Аладушкин Мука Предпортовая, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Sonstiges: KDV Печенье Forsite. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|