|
alhamdulillah.. slow but sure 😁
|
68,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1611 kcal
|
Fett: 70,10g | Eiw: 89,26g | Kohlh: 152,02g.
Frühstück: Nasi Goreng. Mittagessen: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Abendessen: Ikan Asin, Tahu Isi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tahu Isi, Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Happytos Tortilla Chips. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amellejo's Gewichtsverlauf
|