Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2019
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69 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2766 kcal
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Fett: 90,97g | Eiw: 129,34g | Kohlh: 348,74g.
Frühstück: Nutella Hazelnootpasta, AH Roomboter Ongezouten, AH Zaanse Snijder Volkoren, Espresso, Thee, Bio Today Organic Coconut Sugar, Gekookt Ei, Jumbo Appelstroop. Mittagessen: Lidl Griekse Yoghurt 2%, AH Blauwe Bessen, Zandvliet Pulled Chicken, Harde Kaiserbroodjes, AH Rijkgevulde Groentesoep, Campina Halfvolle Vruchten Kwark met Yoghurt. Abendessen: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Bloemkool, Golden Sun Zilvervliesrijst. Snacks/Sonstiges: Smiths Bugles, Lidl Peer, Banaan, AH Chocomelk Light, Eiwit. mehr...
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2710 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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