Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2019
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93,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 47,42g | Eiw: 90,80g | Kohlh: 148,30g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Oats, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Woolworths Sliced Jalapeños, Nando's Pepper Sauce, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cheddar Cheese, Woolworths Slicing Tomatoes, Hamburger or Hotdog Rolls. Snacks/Sonstiges: Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, Nature Valley Protein Bar, Coconut & Almond, Egg (Whole), Egg White, Plum, Golden Delicious Apples. mehr...
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2978 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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