Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2019
|
61,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 89,52g | Eiw: 113,77g | Kohlh: 73,79g.
Frühstück: Jajko, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Cukinia, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone. Mittagessen: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Banan. Abendessen: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Oliwa z Oliwek, Ogórek (ze Skórką), Zielona Papryka, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Biedronka Mix Sałat z Roszponką. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Spory spadek. A jak tam siłka?
24 Feb 19 vom Mitglied: K1C1A
|
Spadek to sama woda, węglowodanów mniej ostatnio.🙂 Siłownia bez zmian, parę treningów wypadło w lutym, ale ogólnie dalej idę swoim planem; może w czerwcu zmienię na jakiś push pull legs albo zmienię ćwiczenia akcesoryjne. W każdym razie góra ciała cały czas nie może nadążyć za dołem, ale ostatnio kupiłam sobie ebooki „Słabe ogniwa w trójboju siłowym” i może poprawię się w wyciskaniu leżąc. 🙂
24 Feb 19 vom Mitglied: Fronciara
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Fronciara's Gewichtsverlauf
|