Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2019
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55,1 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1836 kcal
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Fett: 51,83g | Eiw: 132,55g | Kohlh: 213,65g.
Frühstück: Sadia Nuggets Frango Tradicional, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Mittagessen: Alho, Ovo, Farinha de Mandioca, Tomates, Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peras, Ovo, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Abendessen: Sakura Shoyu Light, Sakura Shoyu Tradicional, Hot Roll, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Koni Store Temaki Salmão sem Arroz, Koni Store Temaki Filadélfia, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Antarctica Guaraná (Copo). Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca Seca (Jabá). mehr...
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1462 kcal
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Bewegung:
orgasmo (se dar um) - 4 Minuten, Sex - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Tephizuma's Gewichtsverlauf
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