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hehehehe
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54 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1831 kcal
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Fett: 70,86g | Eiw: 78,93g | Kohlh: 229,29g.
Frühstück: Donat Dilapisi Gula. Mittagessen: Kusuka Keripik Singkong, Nasi Putih, Tumis Buncis, Bakso tanpa Daging, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Abendessen: Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Tempe, Tumis Buncis. Snacks/Sonstiges: Buah Naga, Gula Pasir, Permen. mehr...
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1807 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde und 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Niken263's Gewichtsverlauf
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