Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2019
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72 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2650 kcal
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Fett: 22,91g | Eiw: 81,52g | Kohlh: 260,71g.
Frühstück: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Puerros, Carrefour Espárragos Verdes, Piña, Melón , Caladero Merluza en Salsa Verde, Pan Blanco. Abendessen: Hacendado Canónigos Lavados, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Mercadona Espinacas Lavadas, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Cerveza Normal, Cerveza, Guinness Cerveza, Guinness Cerveza, Martini Vermouth, Cerveza, Estrella Galicia Cerveza, Estrella Galicia Cerveza. mehr...
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3010 kcal
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Bewegung:
Correr - 1 Stunde und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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