Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2019
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64 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1023 kcal
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Fett: 28,56g | Eiw: 37,67g | Kohlh: 161,49g.
Mittagessen: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Buah Naga, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Abendessen: Telur Goreng, Emping Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Daging Sapi, Hati Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah. Snacks/Sonstiges: Indofood Jetz Stick, Permen Karet (Manis). mehr...
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1828 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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silviardy's Gewichtsverlauf
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