Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2019
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94,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2681 kcal
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Fett: 66,78g | Eiw: 232,63g | Kohlh: 278,14g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Oats, Egg (Whole), USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Nando's Chicken Livers, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Nando's Chicken Strips & Spicy Rice. Abendessen: Tuna in Water (Canned), Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Woolworths Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Vital Corn Cakes, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Plain Rice Cake, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, Golden Delicious Apples. mehr...
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3152 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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