Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2019
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53,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1913 kcal
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Fett: 39,56g | Eiw: 123,89g | Kohlh: 268,74g.
Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, Nescafe Classic, Pisang, Kue Nastar, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur. Mittagessen: Kangkung, Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Petai, Nila (Ikan). Abendessen: Nasi Putih, Nasi Goreng, Skippy Peanut Butter, Roti Gandum, Kangkung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Kue Nastar, Roti Gandum, Good Day Chococinno. mehr...
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2174 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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