Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2019
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55,5 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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949 kcal
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Fett: 32,18g | Eiw: 45,01g | Kohlh: 128,54g.
Frühstück: Tempe Orek, Telur Rebus, Sawi Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Putih. Mittagessen: Sinti Bumbu Pecel, Tempe Orek, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). Snacks/Sonstiges: Keripik Singkong, Bengkoang. mehr...
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1774 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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azzainizain241's Gewichtsverlauf
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