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Consegui!!!
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77 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2454 kcal
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Fett: 91,45g | Eiw: 120,50g | Kohlh: 295,47g.
Frühstück: Ovo Estrelado, Suco de Uva Light, Cuscuz (Cozido), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Banana Prata, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Macarrão. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chocolate Preto ou Doce. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Badminton - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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