|
52.1kg
24.0%
|
52,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1214 kcal
|
Fett: 38,49g | Eiw: 77,21g | Kohlh: 140,54g.
Frühstück: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 大約翰 無糖無油優格蔓越莓全麥麵包, Costco 酪梨醬, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, News & market 有機花生醬（顆粒原味）, 磚麥北歐麵包 燻香瀰漫. Mittagessen: 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司, 火雞胸肉, Costco 墨西哥薄餅, 蒸蛋, 豬里肌, 青花菜. Abendessen: 炒萵筍, 豆腐乾, 魷魚, 大約翰 無糖無油優格蔓越莓全麥麵包, 豬里肌, 娃娃菜, 炒菠菜, 白蘿蔔. Snacks/Sonstiges: Costco 無調味綜合堅果, Weet-Bix 澳洲全穀片mini（野莓）. mehr...
|
|
1736 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 44 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 6 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sasamichia's Gewichtsverlauf
|