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體脂38.1 M-6.3 F-29.3
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68 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 54,21g | Eiw: 129,35g | Kohlh: 60,33g.
Frühstück: 煎雞蛋（不加油）, 漢堡排, 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 生菜. Abendessen: 小卷, 高麗菜, 海帶, 玉米筍, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: Costco 無調味綜合堅果, Meta 纖維粉. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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yuzaamada's Gewichtsverlauf
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