Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2019
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76,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 40,77g | Eiw: 77,86g | Kohlh: 135,56g.
Frühstück: Roti Panggang, Herbalife Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Tempe Mendoan, Perkedel Jagung, Ikan Asin, Urap, Nasi Putih. Abendessen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang. Snacks/Sonstiges: Telur Dadar, Keju Mozzarella (Susu Murni), Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Jalar (Manis). mehr...
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2333 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Body Balance - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mars.mark's Gewichtsverlauf
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