Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2019
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93,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2483 kcal
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Fett: 69,23g | Eiw: 209,14g | Kohlh: 264,48g.
Frühstück: USN Bluelab 100% Whey Protein, Lipton Clear Green Tea, Egg (Whole), Oats, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Woolworths Chicken Biryani, Woolworths Chicken Biryani, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Gem Squash, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Woolworths Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Plum, Golden Delicious Apples, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN Bcaa Amino Drink 2:1:1 Power Punch - Artic Ice Flavour, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Golden Delicious Apples, Egg White, Woolworths Plain Rice Cake, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Plum. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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