|
Blijkbaar was de sla toch niet zo gezond.🤔
Maar geen spijt van, zulke dingen zijn van tijd tot tijd nodig om het vol te houden. Ik moet mezelf een nieuwe realistische levensstijl aanleren. Dat gaat me niet lukken zonder zulke mogelijkheden.
Achja rest van de week even opletten, en dan komt het wel weer goed.
Helaas mag ik vanwege een ingreep nu een week niet sporten, en volgende week moet ik een paar dagen weg voor mijn werk (is 2 weken niet kunnen sporten). Hopen dat mijn nieuwe “gewoonte” straks niet is doorbroken......
|
88,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1949 kcal
|
Fett: 72,58g | Eiw: 74,35g | Kohlh: 246,29g.
Frühstück: Jumbo Halfvolle Milde Yoghurt, AH Bran Flakes 'N Fruit, Jumbo Sinaasappelsap . Mittagessen: Melk (Halfvol), Jam, Bruin Broodje, Becel Boter, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer. Abendessen: Bertolli Formaggi E Basilico, Jumbo Macaroni, Jumbo Gemengd Gehakt. Snacks/Sonstiges: Gevulde Koek, Mentos Kauwgom. mehr...
|
Zunahme von 9,1 kg pro Woche
|