Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2019
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56,5 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1337 kcal
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Fett: 50,63g | Eiw: 104,20g | Kohlh: 114,11g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Pullman Pão de Forma. Mittagessen: Peito de Frango, Quero Feijão Preto, Farofa de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Charuto de Repolho. Abendessen: Italac Queijo Mussarela, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mehr...
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1732 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,4 kg pro Woche
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adrianaurt's Gewichtsverlauf
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