buraktsn95's Notizen, 01 Mrz 19

heeyy biz sana inanıyoruzzz 

Profilini okurken acıktım resmen , gece ve tost 🤭 sıkıntı yapma gençsin ve o kiloları çok çok rahat verebilirsin. Kendine inan, ailene ve arkadaşlarına yapacağın süprizleri düşün hareket et az ye sağlıklı ye o tostla ilgili yazdıklarını sil 😈😈 

İnanmak başarmanın yarısıdır ve sen zaten kocaman bir adım atmışsın ayrıca azimlisin bir de gençsin yani metabolizman büyük bir olasılıkla benimkinin 2 katı ki bu büyük avantaj 😊 Herşey yavaş yavaş rayına oturur sen yeterki kendine inanmayı bırakma! Hedef belli... azminde sıkıntı yok sadece daha motive olman gerekiyor ki bizler buradayız.. 👍 Kendini sevmeyi asla bırakma! 😉 

Petek yorumunu okuyunca yaşını merak ettim 😁😁  

Hepinize çok teşekkür ederimmm hepiniz iyi ki varsınız buranın o sıcak ortamını kaybetmediğini görmek mutlu etti beni :) 

Çok geçmiş olsun burak evet çok uzun zamandır yoktun. Umarım herşey gönlünce olur :) Hoşgeldin. 

Önce kendi sağlığına iyi bak kilolar bi şekilde gider zaten onlara takılma👍 

Hatırlıyorum sanki bir zamanlar güzel kilo vermiştin, maalesef kilo probleminin bence en önemli sebebi psikolojik durum.. Bizzat yaşadığım için biliyorum, depresyona girmemle birlikte 30 kg almıştım, sonrasında da hafif düzelme ve duygusal dalgalanmalar vs. derken yavaş yavaş ruh halimin düzelmesi ile birlikte aldığım kiloları verdim.. Tecrübelerimden anladığım şu ki, hayatta ne olursa olsun moralini yüksek tutmak çok önemli.. Kötü düşünce sarmalından da kurtulmak gerekiyor, aşırı düşünmek insanı mahvediyor, mesela bir sorunu düşünmek için kendine 5 dk ver, o 5 dk boyunca sadece onu düşün ve sonrasında bir daha düşünme.. Çünkü Nevzat Tarhan'ın dediği gibi: "“Bir sorunun çözümü varsa üzülmeye değmez, çözümü yoksa da üzülsen dahi sonuç değişmeyeceği için yine üzülmeye değmez”  

Eylem 😃😃 ne sen sor ne ben söyleyeyim 😂😂 

Allah bi daha sıkınti göstermesin geçmis olsun :)  

Tamam Petek sormadım merak ettim 😁  

Eylem 😬4️⃣➕🙄 

😁😁😁 söyleme ben takıldım sana bende 18*2 😁😁 

Eylem 🙉🙊🙈😂😂😂 

Çok geçmiş olsun çok şükür atlamşsınız hedefinize ulaşmanız dileğiyle Tabiki önce sağlık 🙏👍👏 

Ben de 18*2+12/4-1+(5-4) 😁 

Hakan 😁😁😁 

Eylem yaşın yaşıma.😁 

O kadarla kalır Hakan 😂😂 

Hocam ruhsal sorunların çözümü çok zor elbet. Hafifsemiyorum yanlış anlama, o döneme girince defansı boşa çekeceksin Allah ne verdiyse gelip atsın rakip takım, sonrasında öyle bir defansa kapanacaksın ki RM gibi olacaksın oha bu ne lan böyle biz bunları yenemeyiz diyecek enzimler, karbolar, yağlar...sonrasında sabırla düzenli program uygulayacaksın, çat doksan.... en azından bence yani 😊