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Hasil 10hari makan di BMR, maintenance. Mulai cut perlahan, start cut 100cal dulu.
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61,8 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 52,77g | Eiw: 65,31g | Kohlh: 115,88g.
Frühstück: Morin Selai Nanas, Roti Panggang Putih. Mittagessen: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Tahu Kukus, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Tempe. Abendessen: Cap Cay Kuah. Snacks/Sonstiges: Starbucks Butter Croissant, Custard. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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friskafrilisia's Gewichtsverlauf
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