Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2019
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93,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2049 kcal
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Fett: 47,19g | Eiw: 160,42g | Kohlh: 242,57g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Oats, Egg (Whole), Lipton Clear Green Tea, USN Bluelab 100% Whey Protein. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Gem Squash, Jasmine Rice (Cooked), Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Jasmine Rice (Cooked), Lamb Chop (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Plum, Egg White, Woolworths Plain Rice Cake, Egg White, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Golden Delicious Apples, Plum. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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