|
Hari ke 21 ngikutin eatclean dengan megganti nasi dengan carbo complex (ubi, brokoli, bayam) olahraga rutin min 4 jam/week (lari 5k, zumba) cukup amaze dengan hasilnya turun almost 7kg...
|
79,8 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
539 kcal
|
Fett: 12,94g | Eiw: 51,04g | Kohlh: 55,15g.
Frühstück: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (Manis), Ikan Salmon Panggang. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|