Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2019
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108 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1162 kcal
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Fett: 35,55g | Eiw: 61,81g | Kohlh: 151,46g.
Frühstück: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Bihun (Dimasak), Ayam Goreng. Abendessen: Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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