Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2019
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102,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 47,10g | Eiw: 75,57g | Kohlh: 111,30g.
Mittagessen: Tropicana Slim Minyak Jagung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Saus Tiram, ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Selada Kol, Wortel, Selada, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Petai, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Minyak Wijen, Udang Kukus atau Rebus, Bakso Daging Sapi, Tahu, Rumput Laut (Disiapkan dengan Kecap Asin). mehr...
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3419 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 35 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Kochen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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ncachica's Gewichtsverlauf
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