Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2012
|
85,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1511 kcal
|
Fett: 20,59g | Eiw: 108,83g | Kohlh: 222,42g.
Frühstück: Albumax100 Sabor Chocolate, chamyto, fiber bran, Leite desnatado. Mittagessen: malto, 4 whey, diet way. Abendessen: ricota, 1 laranja, danoninho. Snacks/Sonstiges: activia, malto, whey protein, barra de fruta, barra de fruta morango. mehr...
|
|
3139 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
leomarcelino04's Gewichtsverlauf
|