Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2019
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78,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1953 kcal
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Fett: 83,63g | Eiw: 71,70g | Kohlh: 214,39g.
Frühstück: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Mittagessen: Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Penguen Kavrulmuş Ispanak, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tatlı Kırmızı Biber. Snacks/Sonstiges: Kuru Hurma, Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ananas, Altınkılıç Kefir Sade, Gün Kurusu, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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