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cheat day + mager seminggu, malah ngedrop
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52,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 52,04g | Eiw: 35,11g | Kohlh: 230,48g.
Frühstück: Tropicana Slim Sweetener Classic, Cahkwe. Mittagessen: Daging Bebek, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Cahkwe. Abendessen: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bango Kecap Manis, Martabak Telur. Snacks/Sonstiges: Tropicana Slim Sweetener Classic, Keripik Singkong, Relaxa Permen, Keripik Singkong. mehr...
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1638 kcal
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Bewegung:
Laufband - 3 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Niken263's Gewichtsverlauf
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