Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2019
|
78,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1507 kcal
|
Fett: 76,34g | Eiw: 59,08g | Kohlh: 146,74g.
Frühstück: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Abendessen: Yeşil Mercimek Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Kuru Hurma, Altınkılıç Kefir Sade, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ananas, Altınkılıç Kefir Sade, Badem, Gün Kurusu. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
03 Mrz 19 vom Mitglied: Jale64
|
04 Mrz 19 vom Mitglied: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Yemek günlüğünüze baktım da...Günlük karbonhidrat alımlarınız bence çok yüksek.Son 9 günlük yemek günlüğü kayıtlarınızın karbonhidrat ortalaması 160gr.Sizi öğün bölümü değil de daha çok aperitif bölümü zorluyor.O noktaya dikkat ederseniz,farkı tez zamanda görebilirsiniz :)
04 Mrz 19 vom Mitglied: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|