|
Getting leaner but the weight has its own plans, heavier after my re-feed day which is understandable.
|
94,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2392 kcal
|
Fett: 48,93g | Eiw: 194,68g | Kohlh: 285,13g.
Frühstück: Lipton Clear Green Tea, Oats, Egg White, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Woolworths Broccoli Florets, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Lipton Clear Green Tea, Woolworths Chicken Breast Fillets, Denny Chicken A La King, Jasmine Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Plain Rice Cake, Egg White, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Plum, Golden Delicious Apples. mehr...
|
|
3175 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
|