Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2012
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77 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2257 kcal
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Fett: 56,31g | Eiw: 134,08g | Kohlh: 193,51g.
Frühstück: Café, plátano, Sánduche de Jamón. Mittagessen: tortilla, nachos, papa, pollo. Abendessen: pollo. Snacks/Sonstiges: whisky, cerveza. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Marquinho's Gewichtsverlauf
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